Il bagno turco, conosciuto anche come hammam, è un rituale dalle origini molto antiche e trasversale a diverse culture. Si tratta di un percorso di benessere che sfrutta il passaggio dal caldo al freddo e il vapore che, con la loro alternanza, portano numerosi benefici all’organismo. Si tratta di un’abitudine che dovrebbe essere irrinunciabile, in quanto consente di fermarsi e prendersi cura di sé, purificando corpo e mente.
Questo rituale possiede svariate qualità benefiche: l’alternanza di acqua calda e fredda, nonché l’esposizione al vapore, stimolano infatti l’eliminazione delle cellule morte e delle tossine, riattivando la circolazione e rigenerando la nostra pelle.
Come si compone il percorso del bagno turco?
1. La prima fase prevede una doccia tiepida, la cui temperatura è solitamente attorno ai 36°. Questo momento è fondamentale per ambientarsi e preparare sia il fisico che la mente al percorso di benessere.
2. Poi si entra nel bagno turco vero e proprio, una stanza chiusa in cui la temperatura viene portata tra i 40 e i 60 gradi. Qui, il calore viene diffuso in tutto l’ambiente attraverso bocchette da cui esce vapore, che crea una nebbia con una percentuale di umidità tra il 90 e 100%. Solitamente, è consigliabile restare in questa stanza in posizione seduta o distesa, ma comunque non per più di 15 minuti.
3. Al termine del bagno di vapore, si effettua una doccia fredda, che richiude i pori e ha un effetto tonificante.
Il percorso del bagno turco può sembrare complesso e scoraggiare molte persone, che probabilmente ritengono di non poter vivere in casa propria quest’esperienza. Nulla di più sbagliato: grazie a Piùesse, questo rituale di benessere può essere effettuato comodamente tra le mura della propria abitazione.
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